Oft wird der Sinn und Zweck der Poomse darin gesehen, dass ein Kampf mit imaginären Gegnern stattfindet. Die Poomse sind aber vielmehr, erst im Laufe der Zeit offenbart sich dem Trainierenden immer mehr, wie weitreichend die Folgen des Poomsetrainigs sind. Wer die Poomse als Bestandteil des Trainings akzeptiert und fleissig übt, wird technisch und kämpferisch grosse Fortschritte erzielen.
Hierzu ist die Anleitung eines erfahrenen Trainers wichtig, der selber diese Vorzüge aus eigener Erfahrung kennt.
Was die technische Seite des Poomse-Laufens angeht, so kann man wohl sagen, dass es als eine Kultivierung der Techniken angesehen werden kann und eine sehr effektive Methode des Trainings ohne Partner darstellt.
Was jedoch viel wichtiger ist, ist die geistige Komponente. In alten Zeiten, in denen ein Kämpfer eine Kampfkunst ausübte, war es eigentlich kaum möglich, einen freundschaftlichen Kampf auszutragen, ohne dass es schwere Verletzungen zur Folge hatte. Der Formenlauf (im Taekwon-Do Poomse genannt), ermöglichte es dem Kämpfer, seine Techniken zu verfeinern und bot ihm gleichzeitig die Möglichkeit, ohne Partner und ohne Lehrer zu üben.
Wer schon einmal eine Form gelaufen ist, kann feststellen, dass die treibende Kraft, die ansonsten vom Lehrer ausgeht, irgendwie auch in der Form enthalten ist und man sich nur schwer der Kraft einer Poomse entziehen kann.
Voraussetzung dafür ist eine entsprechende Ausbildung und ein Verständnis der Kraftentfaltung und des Rhythmus der jeweiligen Poomse.
Man kann also sagen, dass die Poomse in gewissem Masse das Trainieren ohne Partner und ohne Lehrer ermöglichen.
Darin ist auch der grosse Wert zu sehen. Denn diese Möglichkeit bedeutet eine grosse Unabhängigkeit.
In HWANG-OONG werden die Poomse gemäss ihrer Bedeutung gelehrt und ausgeübt.
Die Poomse und auch das übrige Training findet ohne Musik, oder anderweitige Ablenkung statt.
Hier nun die Namen der acht Poomse und die ihnen entsprechenden Trigramme und Charaktere:
Taeguk Il Jang
Goen = Himmel
Taeguk I Jang
Tae = Erde
Taeguk Sam Jang
Li = Feuer
Taeguk Sa Jang
Jin = Blitz Donner
Taeguk Oh Jang
Seon = Wind
Taeguk Yuk Jang
Gam = Wasser
Taeguk Tsil Jang
Gan = Berg
Taeguk Pal Jang
Gon = Erde